愛猫の死から立ち直れない…ペットロスの症状と3つの立ち直り方


どうも、管理人のネコ丸です。

 

今まで家族として愛してやまなかったあなたの愛猫…

そんな存在を失うことは、心を引き裂かれるほどに辛いでしょう。

そんな大きなショックから抜け出せない「ペットロス」が最近増えています。

 

普通に生活しているようで、ふとしたことから亡くなった猫のことを思い出してしまう…

僕やあなたのように猫への愛情が深いと、ペットロスからはなかなか抜け出せません。

 

ペットロスの症状とはどんなものなのか?

ペットロスから立ち直るには?

詳しく解説していきます。


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ペットロスの症状とは?

質問者の女の子
猫を亡くしてから何も手がつかなくて…ペットロスって辛いんだね
ネコ丸
そうだね。可愛がれば可愛がるほど、失った時の悲しみは大きいものだね

 

「ペットロス」とはペットを失って立ち直れなく、日常生活に支障が出ることを言います。

心はもちろんですが、重くなると身体にも影響が出てきます。

 

ペットに過剰な愛情を注ぐ人が増えている現在、ペットロスに苦しむ人は急増しています。

ペットを飼っている人の80%以上がペットロスにかかっているというデータもあります。

 

ペットロスが重くなる人というのはどういうひとでしょうか?

ペット中心の生活を送ってきた人は、ペットを亡くした経験がない人からは想像できないほどの喪失感を感じます。

事故や病気で突然ペットを亡くしてしまった人は、心の準備期間がなくて大きなショックに襲われます。

感情を表に出さない人は、悲しみを発露できなくていつまでも心の内に抱えてしまいます。

 

ペットロスの症状には次のようなものがあげられます。

  • 不眠
  • 食欲不振
  • ペットが亡くなった現実を認められず、今までと同じ生活を送る
  • ぼんやりして無気力
  • 思考が亡くなったペットに支配されて、何も手に付かない

 

ペットロスから立ち直る期間は、人によって大きく違ってきます。

1週間以内で立ち直ってしまう人もいれば、3年間も苦しんできた人もいます。

 

質問者の女の子
ペットロスって思っていたより大きな問題なんだね
ネコ丸
ペットロスから立ち直ることに罪悪感を覚える人もいるね。でもそれじゃ、いつまでたっても死んだペットも成仏出来ないんじゃないかな


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ペットロスからの立ち直り方3つのステップ

質問者の女の子
早く立ち直って安心させてあげたいけど…どうすればいいのかわからないよ
ネコ丸
感情の発露や思い出の整理をすることで、少しづつ回復していくよ

 

ペットロスから立ち直るには、まず「ペットの死を受け入れる」ことから始まります。

後は時間が解決してくれますが、少しでも立ち直りを早くするため、次の3つのことを意識してみましょう。

1.頑張りすぎない

感情を溜め込まずに爆発させ、思い切り泣きます。

「泣くなんて恥ずかしい」なんて思わないで、頭から布団を被ってでもいいから思い切り泣くことで、かなりスッキリします。

 

また、早く立ち直ろうと無理をしないことです。

無理をすればするほど精神のバランスを崩しやすくなります。

お仕事や学校など、休めるなら休んでください。

2.人と話す

人に話すことによって悲しみの感情を発露して、気持ちの整理をつけます。

家族や友人など、亡くなったペットを知っている人がいれば思い出を語り合ってみましょう。

相手に悪いと思う人もいるかもしれませんが、相手に何か合ったときには相談にのるという意思表示をすればいいでしょう。

 

ただひとつ注意してもらいたいのは、たまにペットロスに対して無理解な人がいるということです。

「そんなことぐらいで…」とこちらの悲しみをわかってもらえない人の意見には、耳を貸さないことが大事。

耳を貸したばかりに、無理をして余計にペットロスが重くなった人もいます。

 

また、同じようにペットを亡くした経験がある人が近くにいれば、気持ちを共有し合うのも有効です。

合同火葬や合同供養の場なら、そういった人たちと知り合う機会もあるでしょう。

 

ネット上にもペットを亡くした人が集う掲示板があります。

⇒ ペットロス虹の橋へ

「ペットを亡くして悲しんでいるのは自分だけではないんだ」ということがわかれば、大きな励ましになるはずです。

3.思い出の整理

cat-smafo

気持ちに一区切り着いたら、ペットと過ごした思い出を整理してみましょう。

  • 写真をアルバムにまとめたり写真立てに飾ったり
  • 動画を編集して保存したり、YouTubeで公開したり
  • 好きだったおもちゃやエサをお仏壇にお供えしたり
  • お墓を綺麗にして、立派な墓石を置いてみたり

たんたんとそういった作業をすることによって、自然と気持ちも整理されていきます。

ペットの思い出を振り返る機会として、ぜひ供養をしてあげましょう。こちらでペットの供養につてい詳しく説明しています。
⇒ ペットの供養は必要なの?必要な理由と3つの供養方法

 

また、新たなペットとの出会いを求めるのもいいでしょう。

新しいペットに癒やされることによって、亡くしたペットのことを落ち着いて思い出せるようになります。

 

「前の猫に申し訳がない…」

「またこんな別れをするのはつらい…」

罪悪感や拒否感を感じる人もいるでしょう。

 

でも、ここは出来るだけ前向きに考えましょう。

「この出会いは前の猫がくれたものなんだ」

別れの辛さを知ったあなたなら、次はもっとペットと上手く付き合えるはずですよ。

 

質問者の女の子
ペットロスって自分ひとりで解決しないといけないものだと思っていたけど、誰かに協力してもらえたら早くなんとかなるもんだネ
ネコ丸
そうだね。今の経験を次は他の人にも役立ててあげればいいんじゃないかな

まとめ

ペットロスは多かれ少なかれ、ペットを飼っていれば誰でもなるものです。

けっしてあなただけがなる特別なことではないので、誰か聞いて貰える人は必ずいるはずです。

 

あたなが元気になることが、亡くなったペットへの何よりの供養です。

癒しをくれたペットへ、感謝の気持ちを忘れずに悲しみに向き合っていきましょう。


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